堀江貴文 著 他人に期待などしない＝人は他者の期待を満たすために生きてはいないだろう 一喜一憂は無意味＝常に平常心を保って、冷静な判断ができるようにしておきたい 失敗を恐れるな。失敗したとしても、評価を塗り替えていくだけ

木下孝昭 著 高齢化社会とともに男女問わず美容医療の需要が増す 美容医療は人生100年時代の健康寿命を伸ばす手段となる 良い医師の元で処置をする。そのためには価格に提示をする医院か。即日処置を強く勧める医院は避ける。等の判断基準を持つこと 木下先…

齋藤孝 著 本当の知性＝知仁勇。「知」は知性・判断力。「仁」は優しさ・真心。そして、「勇」は行動力。 目次にキーワードを書き込む 幸せな知性を身につける

日野よしの 著 腸は下がる 下がると便秘等の不具合が起こる そのために腸をあげる運動をする 腸にもタイプ別があり自分がどのタイプかを把握して対策をとることが大切

岩永沙織 著 昔の日本人は1日3回大便をしていた。現代人、毎日1回大便でも少ない 幸せ物質セロトニンを作るのは9割腸 セロトニンが快眠物質になるので質の高い睡眠のためにも腸活が必要

メンタリストDaiGo 著 多くの人と繋がる必要はなく、厳選した30人のスーパーコネクターと交流を取れれば良い 人脈は人生の幸福度をあげる コミュ障であっても人脈は広げられる

鈴木 裕 著 メタボリックシンドロームがなぜ体に悪いかと言うと内臓脂肪が炎症をおこさせているから 長寿を目指すなら炎症を起こさないからだを目指す 炎症は常に体が修復に働いている状態だから 自然環境に身を置くことで炎症を抑えられる

メンタリストDaiGo 著 集中力に疲れるという概念はない。＝目や神経が疲れている ウィルパワーの使い方が肝 習慣の力を借りてウィルパワーの消費を減らす しなければいけないことを最優先し、それ以外は捨てる勇気を持つ

名越 康文 著 先天的なもので欲求を抑えることが人よりも難しい。反社会的サイコパス→犯罪者になりやすい 向社会的サイコパス→社会に馴染み生活している。冷静に判断し、高いプレゼン能力を持つことから、外科医や会社の高い地位にいることが多いとされてい…

関 正生著 英語を嫌いにさせてはいけない 日本文化と、英語圏文化の違いを比べ、地頭を鍛える 英語の授業がつまらなければ、自分でハードルを上げる そもそも語学を習得するには3年以上の時間が必要 英検を活用する

子どもの年齢別学習法が掲載されている 直接法でインプットする 小学校在学中に英検準２級を取得する 小1の壁を経験している我が家だが、この本を読んで非常に勇気づけられた。 英語力向上の方法又は維持の方法が記載されていたので、対策が錬れるからだ。 …

ゆうきゆう 著 やられっぱなしで終わると軽んじられる やられたら1回だけやり返す 理想は常にリラックスしつつも、適度なストレス状態に身を置く

親は裏方に徹し、できた所をほめてやる。 継続は力なり。 お金をかけず工夫次第で英語は習得できる。 多言語を操れる人は柔軟な思考を持ち、思いやりの心が持てる。 インターに通わせていたのに、小学校に入るや否やみるみると英語の力が落ちていく上の子 で…

エヌケン 著 私も、最低限の物で暮らすand好きな物に囲まれて暮らすことを実践しているので、すごく共感出来ました。 23歳の若さでここまで暮らしの達人であるとは羨ましい！

勝間和代 著 遂次処理の徹底 服についてはエアークローゼットのライトプランを契約しており1ヶ月に3着送ってもらっています。 なので、服の在庫が劇的に減りました。 ライトプランは返送料込みで１ヶ月約8000円で1ヶ月に3着送ってくださるので、マンネリ化す…

和田寿栄子 著 ますます自分の頭を鍛えなければいけない時代 やるなら徹底的にやれと教え込む いじめる人間の方が卑しい

千田琢哉 著 日本だけでも1年間に7万冊以上の新刊が出続けている どんなに乱読しても睡眠中に情報を整理整頓し、最終的に知恵になる 金持ち本をむさぼり読めば自分なりの方程式が見つかり一生お金に困らない人生を送れる

横山泰行 著 人間誰でもダメなところがあるが、それに対して対策を打てば大丈夫 行動を起こす方が建設的である のび太に学ぶ教訓集

貧しい開拓民の子 学校は卒業していないが、独学で弁護士になる 大統領になり黒人解放に力を注ぐが、結果南北戦争を招く 国民の国民による国民のための政治 というスピーチは非常に有名 奴隷解放反対派により暗殺される

デヴィ・スカルノ 著 非常にアグレッシブで前向きな方 74歳の時点でも、色々なことにチャレンジしたいとおっしゃっています 今までどのような方なのか？でしたが、本を読んで波乱万丈の人生を歩まれ、自らの力で切り開いてきた方なのだとわかりました

齋藤孝 著 はじめに→おわりに→目次を見て気になるところを読む 速読と精読は必須スキル 本は2割読むだけで良い

柴田悠 著 暗黙の前提を疑う 子育て支援は労働生産性を上げ、子どもの貧困や自殺を減らし、財政の改善にもつながる 高齢者の割合が増えると翌年の労働生産性が下がり、労働力女性比率が上がると翌年の労働生産性が上がり、労働時間が短くなると同年の労働生…

藤原和博 著 本を読むことにより、情報を蓄積して自分の意見が持てるようになる これから必要なのは、情報編集力 情報編集力とは、本を読み、自分なりに出した解と解をつなげる力 読書、遊び、芸術3つの触媒がが引き寄せる力になる

板倉京 著 社会保障は制度を理解していないと損することが多いということがわかった。 人間ドックの医療費控除はメタボでも適用される。

茂木健一郎 著 コンピューターより人間が勝ってるのは雑談力 雑談力をつけるには色んなジャンルの本も読む雑食読み 1日10ページ読むだけでもいい。目次を俯瞰するだけでもいい。なんなら本を買って積ん読でもよい。それでも頭は良いように変わっている。

毎日食べているのが手作り全粒粉ココナッツクッキーです。 毎週土日に作り置きして1週間で食べきる感じです。作り方を載 せておきます。 上はパイナップル、下はカカオニブを置いて焼きました。ちょっと食べちゃってます笑 クッキー12枚分(砂糖1枚5g) 全粒粉…

今日初めて音声入力をしています。 この記事も音声入力で入力をしています。 非常に速くて快適です。使用しているアプリはSimejiです とっても早く入力できるので、オススメです ヾ(@^▽^@)ノ

小２の子どもの遊び。 それは、FORTNITEでお友達と、又はお友達のお友達と集いオンラインでゲームする。 音声もマイクがあるのでコミュニケーション取れます。 私が子どもの頃にはない遊び方、、、

本日は筋膜リリースのレッスンを受けました。 筋膜リリースって初めてで調べたのですが、筋肉や筋を包み込んでいるものが筋膜らしいです。それが癒着等で動きに制限が出ているものを整えて戻していくものらしいです。 テニスボールでグリグリとほぐす箇所を…

オンラインジムで毎日レッスンを受けています✨ １週間程ですが、肩凝りがかなり改善しています！ 中でも昨日初めて受けたピラティス。 １時間みっちりするのですが、朝起きたらお腹の奥が筋肉痛になってましたよ！ 筋肉痛の時に更なる負荷をかけてはいけない…